Пірнати в ополонку можна лише тим, хто повністю здоровий і провів попереднє загартування. Таку пораду дали фахівці Рівненського обласного центру контролю і профілактики хвороб напередодні свята Хрещення Господнього. Адже цього дня християни не лише освячують воду, а й займаються екстримом – купанням у відкритих водоймах.
Занурюватися у воду, температура якої перебуває на мінімальних показниках, можна лише після підготовки та консультації лікаря. Адже трагічні випадки зупинки серця внаслідок таких купань зовсім непоодинокі.
Тим, хто все ж наважиться купатися, варто робити це лише у спеціально обладнаних місцях.
Як правильно занурюватися у крижану воду:
- Перед пірнанням необхідно ретельно розігрітися, зробити розминку та не вживати алкоголь.
- У воду треба заходити поступово, вмити обличчя, обтерти груди, живіт, спину і лише після того занурюватися.
- Перебувати в крижаній воді можна від 3 до 30 секунд максимально.
- Новачкам не варто купатися в ополонці, якщо температура повітря опустилася нижче 10 градусів морозу.
- Після пірнання, необхідно висушити тіло рушником, швидко одягнутись в теплий одяг.
- Для зігрівання, після купання, краще пити гарячі безалкогольні напої.
Не рекомендується пірнати в ополонку:
- маленьким дітям та немовлятам;
- вагітним жінкам;
- літнім людям і людям з хронічними хворобами.
